备孕前吃多少水果才合适

备孕前每天吃200350克水果差不多。

我怀头胎的时候，就各种问医生吃啥好。医生说水果别吃太多，每天200来克就行。为啥呢？因为水果糖分高，吃多了体重不好控制，还可能影响血糖。像苹果，一个中等大小的就差不多150克，再搭配点草莓、橙子啥的，一天量就够了。要是吃多了甜水果，体重飙升，孕期各种麻烦事都可能来。像我同事，备孕时狂吃水果，体重涨得厉害，孕期各种指标都不好，可遭罪了。所以备孕前适量吃水果，不仅能补充维生素，还能为孕期打好基础，千万别贪吃。