33岁备孕前得把叶酸、优质蛋白、复合维生素这些营养跟上。我备孕那会，叶酸是每天吃0.4mg的，医生说能预防宝宝神经管畸形。优质蛋白也得补，像鸡蛋、牛奶、瘦肉这些，我天天早上煮俩鸡蛋，再喝杯热牛奶，...
