备孕如何提高孕酮分泌

备孕提高孕酮分泌，可多吃豆制品，像豆浆、豆腐。我备孕时就常喝豆浆。也能吃些含维生素E的食物，如坚果。还有，别熬夜，规律作息。我有个朋友，备孕时老熬夜，孕酮低，后来改了作息就好了。适当运动也有帮助，散散步啥的。不过每个人情况不同，要是孕酮低得厉害，还是听医生的，别自己瞎弄。