产后庇补需注意什么

产后滋补要注意营养均衡、循序渐进，别大补。

我表妹产后家里人天天给她炖猪蹄汤、鸡汤，结果她堵奶了，宝宝也跟着上火。产后身体虚，一开始别吃太油腻，像小米粥、鸡蛋羹就挺好消化又有营养。之后慢慢增加鱼肉、瘦肉。蔬菜水果也不能少，能预防便秘。还要控制量，别一顿吃太多，不然肠胃负担重。另外滋补时间别太长，一般产后一两个月身体恢复得差不多了，就正常饮食。别盲目跟风吃一些高价补品，可能不适合自己，选适合自己身体状况的食物滋补才好。