备孕如何调理脾胃宫寒

备孕调理脾胃宫寒，可以从饮食、生活习惯入手。

饮食上，多吃温性食物。比如桂圆，能补心脾、益气血。红枣也不错，可煮粥或直接吃。还有羊肉，冬天来上一碗羊肉汤，暖身又暖宫。别吃生冷食物，像冰淇淋、生鱼片就先放放。

生活习惯也重要。要注意保暖，尤其腹部，别穿太露。晚上泡泡脚，水里加点艾叶，能促进血液循环。再就是别熬夜，熬夜伤脾胃。

我备孕时就脾胃虚寒，月经总推迟。坚持每天泡脚，饮食上也多吃温性食物，一段时间后，身体舒服多了，月经也规律了。适当运动也有帮助，像散步、瑜伽，能增强体质，对调理脾胃宫寒也有好处。