备孕运动何时做好

备孕运动啥时候做好呢

一般建议从备孕前3个月左右就开始。我自己备孕那会就是提前3个月开始运动的，感觉还挺好的。像孕前3个月开始做一些简单的有氧运动，像散步、孕妇瑜伽啥的就行。

早上或者晚上都可以，看自己方便。早上空气好能神清气爽开始一天，晚上忙完一天的事放松放松。像我有个朋友，她是晚上吃完饭去公园散散步，坚持了一阵，后面怀孕过程就挺顺利。

运动别一开始就太猛，循序渐进慢慢增加强度哈。