月子早餐吃什么好

？重点是营养均衡又好消化，还得能帮着下奶补气血，我当时吃了一个月总结出点实在的，分享给你。

刚开始我婆婆总变着花样做，其实有些根本不合胃口，后来才发现简单点的最顶用。主食就选小米粥、南瓜粥，或者把全麦馒头泡牛奶，喝着舒服还顶饱。蛋白质别选太硬的，水煮蛋、蒸蛋羹或者嫩豆腐脑都行，我家娃醒得早，蛋羹凉了都能吃，比炒菜方便。

配菜就吃点清爽的，凉拌菠菜、清炒西兰花，加点醋和蒜末，开胃还不腻。我前两周堵奶的时候，婆婆熬了清淡的鲫鱼汤，没放太多油，喝完第二天奶就通了，后来每天早上都会来一碗。记得别空腹喝豆浆，胃不好的话容易胀气，配个小面包也行。

总之别贪多，慢慢吃，吃完歇会儿再抱娃，身体恢复快，奶也足。