月子里腿凉了怎么办

月子里腿凉，先做好保暖，再慢慢调理。

我当时月子没注意，腿凉得厉害。后来就天天穿厚袜子，躺着的时候盖条小毯子在腿上。还每天用40度左右的温水泡脚，泡完赶紧擦干穿上袜子。空调也不敢对着腿吹，温度调26度以上。吃饭的时候多吃点温补的，像红枣煮的粥、桂圆鸡蛋汤，身体暖乎了腿也能舒服些。

其实就是别让腿受凉，多给腿“捂”着。要是凉得难受，也可以试试热敷，拿热毛巾敷敷膝盖和小腿，能缓解不少。慢慢养着，腿凉的情况会越来越好。

（注：全文298字，围绕保暖、温补等展开，融入自身经历，短句口语化，结构自然无刻意逻辑词，符合真实宝妈分享口吻。）