十一个月宝宝适合吃什么辅食

十一个月宝宝辅食要做到种类丰富、软烂易嚼，主食+蛋白质+蔬菜/水果搭配，像软米饭、蛋黄泥、碎菜碎肉、果泥都可以

哎宝妈们，我家娃刚过十一个月，辅食这块儿我算是摸着点门道了。你问适合吃啥？其实不用太复杂，关键是软乎、好嚼，还得啥都来点，不然娃容易挑食。

我家娃刚开始吃辅食那阵，米粉吃了一阵就不爱吃了，后来换成了软烂的软米饭，把大米泡软蒸熟，用勺子一压就碎那种。早上给他煮个蛋黄，刚开始我只给四分之一个，混在粥里，后来慢慢加到整个蛋黄，打成泥喂他，娃吃得呼噜呼噜的。

蛋白质的话，肉泥得常换着做。我试过鸡胸肉、猪肉、牛肉，都是蒸熟后搅成泥，混在软米饭或者粥里，有时候我还会偷偷加点南瓜泥，颜色好看，娃也爱吃。对了，豆腐也可以试试，嫩豆腐蒸一下压碎，拌点辅食油，我家娃抢着吃。

蔬菜的话，西兰花、胡萝卜、菠菜都可以，先煮软再切碎，别太大块，不然噎着。我家娃不爱吃纯菜泥，我就把菜和米饭混一起，他自己用小手抓着吃，吃的时候还咯咯笑，就像在玩游戏似的。水果更简单，苹果、香蕉、梨都可以煮成泥，或者直接用勺子刮着吃，我家娃最爱的是蒸苹果泥，酸甜口的，比生苹果好吃多了。

哦对了，调味千万别重，一岁内真不用加盐，我试过加了一点点，娃舔了一下就扭头，估计觉得怪。还有虾这些带壳的，得去干净虾线，剥成虾仁蒸熟，搅碎了再喂，安全第一。有时候我还会煮点小米粥，加个红枣泥，暖乎乎的，娃喝完奶还能再吃半碗，看着他吃饭香，当妈的就满足了。

就这样，每天换着花样来，主食、菜、肉、水果都有，娃现在吃饭可积极了，你家娃也试试这样喂？