41岁女人如何备孕

41岁想备孕的话，得先去医院做全面检查。年龄大了身体肯定不如年轻时候，得搞清楚状况再开始。

我表姐也是40岁才要二胎，她先去查了卵巢功能，还有老公也一起检查精子质量。医生说两个人一起调效果更好。

每天别熬夜，我那时候备孕晚上10点就睡了。早上起来喝杯温水，吃点杂粮。叶酸要提前三个月吃，别忘记。

运动别太猛，散散步做点瑜伽就挺好。我同事每天走一万步，后来顺利怀上了，心情放松真的重要。

吃的方面注意营养均衡，少吃外卖。多吃点豆制品和蔬菜，牛肉鸡肉也可以，别太油腻就行。

有时候压力大反而怀不上，别老想着这事。找点喜欢的事做，看看剧逛逛街，别让备孕变成负担。

抽烟喝酒必须戒掉，咖啡也少喝。这些都会影响怀孕，年龄大了更得注意。

监测排卵期很重要，药店有卖试纸的。准确找到日子能提高几率，别嫌麻烦。

反正别着急，慢慢来。40多岁生孩子的人现在也不少，听医生的准没错。