备孕期间可以吃黑糖水吗

备孕期间可以喝黑糖水，但别喝太多。

我备孕那会也纠结过这个，问了医生说适量喝没事。黑糖主要是甘蔗做的，比白糖多了点铁和矿物质，有些姐妹备孕时手脚凉，早上煮点黑糖水喝着暖乎，确实能舒服点。我自己偶尔会煮，加两片姜，喝下去肚子里热乎热乎的，没敢天天喝。

不过真不能喝太多。去年有个同事备孕，听人说黑糖补气血，每天泡两大杯，结果去做孕前检查，血糖有点高了，医生让控糖。黑糖说到底还是糖，喝多了热量高，容易胖不说，血糖不稳对备孕也不好。

其实备孕主要还是得吃均衡，该补的叶酸、蛋白质别落下。黑糖水就当偶尔的小甜水，解解馋就行，别当补药猛喝。我现在想起来，那会喝的频率大概一周两三次，每次冲小半碗，没觉得有啥问题。