产后体重多久能恢复正常

产后体重恢复时间因人而异 大部分人12年能恢复正常 也有妈妈需要更久

我生完大宝那会 孕期胖了30斤 出了月子还有140斤 后来喂母乳瘦得挺快 但到6个月的时候卡在120斤不动了 断奶后每天跟着视频做半小时瑜伽 差不多14个月才回到孕前的105斤。我同事小张孕期只长了25斤 月子里吃的清淡 出了月子就开始带娃散步 她10个月就瘦回去了 但另一个宝妈朋友 孕期水肿厉害 加上后来没怎么运动 孩子2岁了体重还比孕前重10斤。

主要看孕期增重多少 哺乳情况 还有能不能坚持运动和控制饮食。我当时为了追奶吃了不少汤汤水水 体重掉得慢 后来发现奶水够了就慢慢减少油腻的 每天趁娃睡觉做会拉伸 体重才往下走。有的妈妈着急减肥 反而影响奶水 得不偿失 还是得慢慢来 身体恢复需要时间嘛。