男的备孕应该怎么做

男的备孕主要就三点 戒烟酒 作息规律 吃对东西

我老公当时备孕 医生特意交代烟酒必须戒 他以前一天一包烟 戒的时候坐立不安 我就买了好多坚果零食放家里 他想抽烟就抓把瓜子嗑 慢慢就习惯了 酒的话 朋友聚会能推就推 实在推不了就喝杯果汁 倒也没人说什么

作息方面 他以前总熬夜打游戏 我直接把路由器藏书房 晚上拉他去小区遛弯 顺便聊聊孩子的小名 聊得开心了 回家倒头就睡 现在想想 那三个月他倒是瘦了十斤 可能和早睡有关系

吃的话 医生说多补锌 我变着法做 早上煮牡蛎粥 中午炒瘦肉丝 下午剥点核桃当零食 他嫌麻烦 我就说你现在偷懒 以后娃挑食怪谁 他就乖乖吃了

对了 孕前检查别忘 我同事老公没查 后来发现精子活力低 喝了三个月中药 可遭罪了 我老公当时查了精液 还查了传染病 结果都正常 我们才敢要娃

其实备孕不是一个人的事 我那时候也在吃叶酸 他看我每天按时吃 自己也更上心 现在娃出生了 他还总说 多亏那三个月调理 不然哪有这么壮实的小子