备孕能吃海带木耳吗

备孕能吃海带和木耳。

海带富含碘、膳食纤维等。碘对甲状腺功能很重要，能助力备孕女性维持正常内分泌。比如我朋友备孕时，每周会吃个两三次海带汤。

木耳含铁等营养多，能补铁预防缺铁性贫血。像我备孕时，炒个木耳青菜是常有的事儿。

不过，海带别吃太多，碘过量也不好。木耳呢，脾胃虚寒的备孕女性别吃太多，不然可能不舒服。备孕饮食讲究多样，别光盯着这俩，蔬菜水果、肉蛋奶也要搭配着吃，营养全面了，备孕状态才更好。