备孕后腰椎间盘突出怎么办

备孕后腰椎间盘突出，先别慌，去医院看看。咱得听医生的，看是啥情况，严不严重。

要是不太严重，能保守治疗。平时多休息，别累着自己。睡觉最好睡硬板床，对腰好。还能适当做些康复训练，像倒走，每次走个十几分钟就行。我有个朋友，也是备孕后腰突，就天天倒走，慢慢就好多了。

要是严重，医生可能会建议手术。不过备孕嘛，手术得谨慎。得和医生商量，看看咋安排，啥时候手术不影响备孕。日常坐的时候，姿势得端正，别弯腰驼背的。也别长时间一个姿势不动，隔一会儿起来活动活动。吃的方面，多吃点补钙的，像牛奶、豆制品啥的，对腰也有好处。