备孕后腰椎间盘突出，先别慌，去医院看看。咱得听医生的，看是啥情况，严不严重。要是不太严重，能保守治疗。平时多休息，别累着自己。睡觉最好睡硬板床，对腰好。还能适当做些康复训练，像倒走，每次走个十几分...
