备孕如何预防病毒感冒

备孕预防病毒感冒得从生活各方面下手。 先讲锻炼，身体棒了免疫力强就不容易感冒。我备孕那会每天都出去遛弯儿，小区里绕几圈，就当散步放松了。时间不用太长，半小时到一小时就行。

饮食也重要。多吃点有营养的，像蔬菜、水果、肉蛋奶。我就特爱吃橙子，维生素C多，对身体好。别吃那些垃圾食品，没营养还可能影响健康。

再就是作息。得早睡早起，别熬夜。我以前是夜猫子，备孕了就强迫自己早点睡。一开始睡不着，后来慢慢就习惯了。睡眠好了，身体状态也跟着好。

还有生活环境。家里得常通风，换换新鲜空气。要是周围有人感冒，尽量离远点。我那时候有邻居感冒，我都躲着走。

流感季别往人多的地方凑。人多病毒也多，容易被传染。要是真不小心感冒了，别自己瞎吃药，备孕可不能乱用药，赶紧去医院找医生看看。