备孕对爸爸有啥影响呢

备孕对爸爸影响可大啦。从生活习惯上，得戒烟戒酒了。以前我老公没事就爱跟朋友喝几杯，备孕开始就不喝了。作息也规律，以前老熬夜打游戏，现在基本11点前就睡。

饮食上也有变化，以前爱吃重口的，现在为了有个好精子质量，开始吃蔬菜水果、鱼虾这些有营养的。还得补充点锌，像坚果、瘦肉里就有。

心理上压力也不小呢。他老担心自己状态不好影响宝宝。但其实吧，只要调整好生活和饮食，保持好心情就行。而且一起备孕，夫妻之间交流也更多，感情也更好啦，一起期待宝宝到来，感觉还挺甜蜜的。