备孕喝益生菌到底有没有用

备孕喝益生菌有用，但不是所有人都必须喝。

肠道健康对备孕其实挺重要的，益生菌能帮忙调节肠道里的菌群平衡，可能对激素稳定有点好处。我备孕那会儿，本来也想跟风买，跑去问医生，医生说我平时排便规律，肠道功能还行，让我多吃点无糖酸奶、纳豆这些天然发酵食品就够了。

我有个闺蜜就不一样，她之前老便秘，肚子胀得难受，医生让她喝点益生菌调理。她选的是那种有蓝帽子认证的，每天早上饭后喝一袋，喝了快两个月，便秘真的好多了，后来没多久就怀上了。

不过要注意啊，别乱买那些没听过的牌子，最好问问医生推荐哪种。还有益生菌不是喝越多越好，按说明书喝就行，喝多了可能会拉肚子。平时饮食也得跟上，多吃点菠菜、燕麦这些膳食纤维多的，再多喝水，肠道才能真正调理好。