产后便秘能不能喝蜂蜜水

产后便秘能喝蜂蜜水。蜂蜜水有润肠通便的效果，产后适当喝能缓解便秘。

我生娃后就便秘，难受得不行。听人说喝蜂蜜水有用，就试了试。每天早上空腹喝一杯温蜂蜜水，慢慢就有改善。

蜂蜜别选太甜太腻的，像洋槐蜜就不错，清甜不腻。水温也别太高，40度左右就行，温度高了会破坏蜂蜜营养。要是便秘严重，光喝蜂蜜水可能不够，还能多吃点蔬菜水果，像菠菜、香蕉，都能帮忙缓解便秘。适当下床走动走动，也对排便有好处。