备孕能吃哪些豆类食品

备孕能吃的豆类主要是黄豆、黑豆、红豆、绿豆这些常见的。我备孕那会就经常打豆浆喝，最常放的就是黄豆和黑豆。黄豆里蛋白质多，我妈说吃了对身体好，可能还能补点植物雌激素，听说对卵泡发育有帮助。

黑豆我同事说她备孕时每天吃，煮水或者打豆浆，她说医生建议的，可能对排卵好？不过我没特意查过，反正跟着吃了。红豆的话我喜欢煮甜汤，里面放点红枣，备孕时容易累，吃点红豆补血应该不错。绿豆夏天喝得比较多，煮稀一点，天气热的时候喝着舒服，还能去去火气。

要注意豆类得煮熟，生的或者没煮透的可不能吃，我有次打豆浆没煮够时间，喝了胃里不舒服。对了，每种豆子换着吃就行，不用盯着一种猛吃，我那会就是今天黄豆浆，明天红豆汤，后天黑豆水，换着来也不腻。