备孕要不要刻意补充叶酸

备孕要刻意补充叶酸。我之前备二胎的时候，去医院咨询，医生说叶酸能帮着降低宝宝神经管畸形的风险。我身边有个姐妹没当回事，孕早期检查就出了点状况，后来想补都没那么及时。平常吃饭能吃到的叶酸不太稳，像菠菜这类蔬菜，炒的时候叶酸容易跑掉，人体能吸收的也少。所以光靠吃饭很难够量，还是得额外补。我那会是每天吃一片叶酸片，医生还说最好提前三个月就开始补，怀上之后我也接着吃了好一阵。