产后为什么会腰背痛

产后腰背痛多半是这几个原因。

怀孕时肚子一天天变大，身体重心往前移，腰一直挺着，时间长了就像一根绷紧的弦，我那时候走几步路就觉得腰快断了。生的时候太用力，腰腹肌肉被过度拉伸，甚至有点拉伤，我见过有的妈妈生完躺床上翻身都费劲。

喂奶姿势也很关键，总低头看着宝宝吃奶，或者坐着的时候腰部没支撑，我月子里经常侧躺喂，后来左边腰就特别酸。还有抱孩子，一抱就是大半天，胳膊和腰都在使劲，有时候孩子哭闹还得抱着来回走，腰根本歇不过来。

加上产后身体还没恢复好，稍微累一点就容易腰酸背痛，平时抱孩子尽量用手臂和腿部发力，别光靠腰使劲。