备孕前能喝什么牛奶呢

备孕前可以喝普通纯牛奶或者低脂牛奶。其实只要是正规品牌的牛奶都可以，关键要选配料表干净的。

我怀宝宝前就每天喝一杯纯牛奶。那时候没想太多，就超市买的鲜牛奶。早上配个面包，晚上睡前喝热牛奶还能帮助睡眠呢。

备孕喝牛奶主要是补钙和蛋白质。钙对宝宝骨骼好，蛋白质也很重要。记得选保质期短的鲜牛奶更好，添加剂少。

有些姐妹乳糖不耐受，喝了拉肚子。那可以试试酸奶或者舒化奶。我朋友就是，一喝牛奶就不舒服，后来改喝酸奶就好了。

买牛奶记得看配料表。越简单越好，最好只有生牛乳。别选那些带果味或者加太多糖的。

备孕饮食其实不用太紧张。牛奶每天一杯就够了，主要还是均衡营养。我那会儿就是正常吃饭，加点牛奶水果，宝宝现在很健康。