顺产快有啥秘诀

顺产快的秘诀主要就三点 孕期动起来 控制宝宝别太大 生的时候会用力。我生老二那会儿就特别注意 32周开始每天晚饭后和老公下楼走半小时 有时候还做凯格尔运动 就是收缩肛门那个 助产士教的 说是能锻炼盆底肌。老大的时候没当回事 每天就躺着 结果生了3个多小时 老二生的时候 医生说宫颈开得快 可能和运动有关。

还有别让宝宝长太胖 我怀老大时狂吃蛋糕 宝宝7斤8两 生得费劲 老二控制着 每天吃鸡蛋牛奶 水果就吃苹果香蕉 宝宝6斤2两 生起来轻松不少。我同事更夸张 她整个孕期每天走一万步 生的时候从破水到生才2小时 医生都夸她产程顺。

生的时候也别瞎用力 我提前看了助产士的视频 宫缩来的时候深吸一口气 像解大便那样往下使劲 宫缩过了就歇着 别乱喊 保存体力 这样生得快。我生老二时就这么做 从开3指到生完才1个多小时 助产士直夸配合得好。