北京产后抑郁怎么办

北京产后抑郁的话，别慌，先找家人朋友聊聊。家人多关心很重要。像我当时产后就有点低落，和老公说了说，他一直陪着我，心情就好多了。

要是觉得和身边人说不好使，咱就去医院看看。北京有不少好医院能看这方面，比如安定医院、回龙观医院。

自己也能做点事调节。可以每天抽点时间听听喜欢的音乐，放松放松。还能看看搞笑的综艺、电视剧，乐一乐。

别把自己闷在家里，天气好的时候出去走走，呼吸下新鲜空气。要是身边有同样经历的宝妈，也能多交流交流，互相取取经。