产后睡觉多梦怎么办

产后睡觉多梦先别急 主要和激素波动、带娃累、心里事儿多有关 我那会儿刚生完老二也这样 半夜喂完奶躺床上 脑子跟放电影似的 一会儿梦到娃哭 一会儿梦到自己上班迟到 早上起来比没睡还累

其实能调 我后来试了几个法子有用 白天尽量别补觉太久 我之前下午一睡两小时 结果晚上翻来覆去睡不着 梦反而更多 后来改成眯20分钟 晚上困得快些 睡前别刷手机 蓝光会让人更精神 我现在睡前半小时泡脚 水温热点 再让老公放点轻音乐 听着听着就迷糊了 还有就是别硬撑着自己带娃 我家现在夜里换尿布老公来 我只负责喂奶 少起来两回 睡眠整了 梦也少了点

邻居小张更有意思 她娃三个月时总做噩梦 后来发现是饿的 加了顿夜奶 睡踏实了 梦自然少了 产后身体虚 激素也在慢慢恢复 别急着一下就好 慢慢调整 家人多搭把手 自己别太焦虑 过段时间会好很多