备孕男性到底能不能喝豆浆

备孕男性能不能喝豆浆？能喝，但别猛灌。我之前也纠结过这事儿，总听说豆浆里有雌激素，怕影响精子质量。后来问了产科的王医生，他说豆浆里的是植物雌激素，和咱们身体里的那种不一样，量也少。

我同事小张老公备孕时每天喝一杯，后来查精子活力啥的都正常，医生还说饮食均衡就行。不过也别当水喝，啥东西过量都不好。豆浆蛋白质多，喝太多可能胀肚子，影响其他营养吸收。

其实备孕期间夫妻都得注意饮食，男的别抽烟喝酒，女的提前吃叶酸，豆浆这种普通食物正常喝就行，不用太紧张。我家那口子当时也喝，倒是没见啥问题，就是喝多了爱放屁。