备孕及刚怀孕吃哪种叶酸好

备孕和刚怀孕的宝妈，选叶酸看含量和需求哈。最稳妥的是0.4mg的单纯叶酸片，像斯利安就不错，我备孕吃的这个，医生说没问题。

如果检查出叶酸代谢不太好，医生可能会建议吃活性叶酸或者1mg的，比如爱乐维（复合的也可以）。大部分人吃0.4mg足够，别跟风买贵的，成分对就行。我闺蜜吃爱乐维，说里面有别的营养，省得自己再补别的。

刚开始吃叶酸可能有点反胃，我当时是饭后吃的，胃里舒服点。只要坚持吃，宝宝发育就稳，不用太焦虑。