产后经常失眠该如何是好

产后失眠很常见，试试这些小办法。我当时月子里也总睡不着，孩子一哼唧我就醒，眼睛瞪着天花板到天亮。后来婆婆帮我分担了晚上哄娃，我才慢慢调整过来。

先说说作息调整，别跟宝宝“硬碰硬”，他醒你就醒，别为了补觉硬撑着熬夜，白天也别睡太久，上午下午各眯半小时得了，别睡成回笼觉，晚上身体累了反而好睡。

还有白天多出去走走，哪怕推婴儿车在小区晒晒太阳，活动活动比躺着刷手机强，我那时候每天下午去楼下转一圈，晚上沾枕头就能睡。

实在睡不着也别焦虑，偶尔一晚没睡好，第二天补个午觉就行，别让失眠影响心情，慢慢适应了就好了。