产后大肚子怎么减

产后大肚子可以通过控制饮食和适当运动来减。

先说说饮食，少吃油腻、高糖的东西，像蛋糕、油炸食品就别碰了。多吃蔬菜，能补充维生素，对恢复身体好。还有粗粮，像玉米、红薯啥的，能增加饱腹感，热量又不高。

运动方面，产后身体恢复差不多了，就能做些简单的。比如饭后散散步，别一直躺着。等身体再好点，可以试试瑜伽，我自己就跟着网上教程练，感觉肚子上赘肉慢慢少了。有个宝妈朋友，坚持做仰卧起坐，虽然一开始累得不行，但一段时间后，肚子也明显变小了。平时也可以多收腹，不管站着还是坐着，养成收腹的习惯，对减小肚子也有帮助。