促黄体低备孕吃什么好

促黄体低备孕可以吃豆制品、谷类食物、富含维生素的果蔬。

像我当时备孕，促黄体就低。医生让我多吃点大豆，我就每天喝豆浆，黑豆黄豆换着来。大豆里有大豆异黄酮，能调节黄体功能。谷类食物也不错，像燕麦、小米这些，吃了对身体好，能帮助提高黄体水平。还有富含维生素的果蔬，橙子、草莓、菠菜啥的，维生素对内分泌调节有帮助，能让黄体功能好一些。除了吃的，心情也很重要，我那会儿压力大，促黄体数值就不太稳定，后来调整好心情，再配合吃这些，慢慢就正常了。还有就是别熬夜，作息规律也很关键，尽量早点睡，这样身体状态才能好，备孕也更顺利。