纤丝产后如何恢复身材

纤丝产后恢复身材，关键得靠运动和饮食。

先说运动。可以试试产后瑜伽，动作比较舒缓，还能塑形。我产后就练过，一开始动作做不标准，坚持一段时间后，身体状态明显变好，肚子上的赘肉也少了。也能散散步，每天抽出半小时到一小时，慢慢走就行。

再看饮食。别吃太油腻，多吃蔬菜水果，像苹果、西兰花就不错。还有蛋白质也得补充，比如鸡蛋、牛奶。别为了恢复身材就节食，不然奶水会受影响。

保证充足睡眠也很重要。宝宝睡的时候，咱也跟着睡，身体恢复好了，减肥也更容易。