缺铁性贫血备孕该怎么办

缺铁性贫血备孕得先补铁。为啥呢，铁是造血关键，缺铁就贫血，对备孕不好。

我备孕时也有点缺铁性贫血，医生就建议我多吃含铁食物。像红色肉类和鱼虾贝类，含铁多还好吸收。动物肝脏也不错，像猪肝，但别吃太多，一个月吃个一两次就行。

植物里，菠菜含铁高，还有红枣、葡萄干。不过植物铁没动物铁好吸收。可以搭配维C一起吃，橙子、草莓维C多，能帮铁吸收。

还能吃补铁剂，我当时吃了段时间，指标就上来了。但得按医生说的吃，别自己乱加量。除了吃的，平时也别太累，保证睡眠，对改善贫血也有帮助。