备孕吃很多黑豆会有啥影响

备孕吃太多黑豆，容易肚子胀还会影响其他营养吸收。我之前备孕听人说黑豆能促排卵，就天天煮一大碗吃。没几天肚子胀得像皮球，连饭都吃不下。

黑豆本身有营养，像蛋白质、雌激素对备孕有帮助，但吃太多肠胃消化不了呀。消化不了就会胀气反酸。而且光吃黑豆，其他东西吃得少，叶酸啊维生素这些就补不够。我后来问营养师，说一天吃二三十颗就行，吃多了真没必要。