通月子需要注意什么

坐月子需要注意休息、饮食和卫生。

先说休息，宝妈刚生完孩子身体虚，得保证充足睡眠。我一朋友坐月子时没好好休息，后来落下腰疼毛病。别长时间抱孩子，不然胳膊疼。

饮食也重要，多吃有营养易消化的，像鸡蛋、鸡汤、鱼汤。别吃生冷辛辣食物，不然肠胃受不了，还可能影响哺乳。

卫生方面，产后容易出汗，要勤换衣服。每天用温水清洗外阴，防止感染。能刷牙，用软毛牙刷轻轻刷就行。保持室内空气流通，但别吹对流风。