剖宫产后吃什么能补气血

剖宫产后补气血，我觉得吃红枣红豆汤、瘦肉汤、黑芝麻粥这些比较合适。

红枣红豆汤每天早上喝一碗，加勺红糖，煮得烂烂的，我那会儿喝了一周，上厕所都顺畅了，脸也没那么黄了。瘦肉汤就选乌鸡汤或者排骨汤，炖的时候丢几片生姜，再扔块山药，汤和肉一起吃，蛋白质和铁都有了。黑芝麻粥晚上煮，加几颗核桃一起搅碎，我婆婆说这个对伤口长肉好，我喝着确实觉得身体暖和些。

我自己是出院后婆婆每天换着花样做，刚开始不敢喝太油的，她就先炖清淡的乌鸡汤，后来慢慢加了红枣和红豆。前三天只能喝粥，等肠胃好点再吃点瘦肉，现在想想当时要是太急着大补，可能反而会胀气。

其实最重要的是别吃生冷的，比如冰水果、凉奶茶这些，不然恶露排得慢。就家常的食材慢慢补，身体恢复得也稳当。