流产后食谱大全及做法有哪些

流产后适合吃好消化、补气血的食谱，像小米红糖粥、菠菜鸡蛋汤、红枣桂圆羹这些最常见。我同事小敏之前做完手术，她婆婆每天早晨给她煮小米粥，说比大鱼大肉养人。小米得提前泡半小时，煮的时候水多放点，等米开花了加两勺红糖，别太甜，喝着暖胃。

菠菜鸡蛋汤也简单，水烧开打两个鸡蛋，用筷子搅散成蛋花，再扔把洗干净的菠菜碎，煮一分钟，滴两滴香油，盐少放点，我表姐说她当时喝这个喝了三四天，胃里舒服。

还有红枣桂圆羹，我妈之前给我煮过，红枣去核掰两半，桂圆剥壳，和大米一起放锅里，水多加点，煮到米软乎了就行。别煮太稠，喝着顺溜，红枣甜丝丝的，喝完身上暖乎乎的。

这些都是家里常有的食材，做法也不麻烦，流产后前几天别吃凉的辣的，慢慢补就行。