11个月宝宝吃什么辅食好

11个月宝宝辅食要软嫩好嚼，营养种类得丰富，推荐搭配：软米饭/稠粥+肉泥/鱼泥/蛋黄+碎菜/菜泥+水果泥。

这个阶段宝宝牙也长了几颗，得把食物弄碎点，别太硬卡喉咙。主食就煮软的白粥或软米饭，加点南瓜、山药搅成糊，我家娃不爱吃原味粥，就把小米混进去，再拌勺蛋黄泥，她抢着吃。

蛋白质类选红肉、鱼、蛋，肉泥可以用鸡胸肉或猪肉蒸，我家娃吃猪肝泥（补铁好），每周两次就行。鱼选三文鱼、鲈鱼，清蒸后剔刺，弄成小丁她自己抓着啃，吃的时候手舞足蹈的。

蔬菜别光给泥，煮软的菠菜、西兰花、胡萝卜切小块，让她用手抓着吃，既能磨牙又能学自主进食。水果就苹果蒸熟刮泥，香蕉直接捣成泥拌粥，牛油果加米粉里，营养又好吃。

刚开始可能有点挑食，多换几种做法就行，像我家娃不爱吃南瓜泥，后来把南瓜混在粥里，再加勺肉松，就乖乖吃完了。