月子期间能吃菠菜吗

月子期间能吃菠菜 但得注意做法。我当时月子里就吃过 婆婆特意给做的菠菜蛋花汤。菠菜里有铁和维生素 对产后补气血、恢复体力有帮助 特别是剖腹产的宝妈 适当吃点绿叶菜还能缓解便秘。

不过菠菜里有草酸 直接煮会涩口 还可能影响钙吸收。我婆婆每次都先烧开水 把菠菜放进去烫10秒 捞出来再切 这样草酸就去掉大半了。煮的时候别加太多油 清清淡淡的 喝着舒服。

要注意别一次吃太多 我有个朋友月子里连着三天顿顿吃菠菜 后来有点拉肚子 医生说可能是吃多了。其实其他绿色蔬菜像小油菜、菜心也能这么做 换着吃营养更均衡。我那会儿除了菠菜 还经常吃炒小油菜 都是焯水后快炒 简单又好消化。