补血月子粥该怎么熬制

补血月子粥其实不难做。我坐月子那会儿也经常熬，挺管用的。就是红枣、黑米、红豆、花生这些一起煮，加点红糖调味。

红枣记得去核，不然容易上火。黑米和红豆最好提前泡一泡，要不然煮不烂。我一般晚上泡上，第二天早上开始熬。水要多放点，小火慢慢炖，熬到粥稠稠的就行。

我那会儿婆婆教我的，她说花生补血效果好，一定要放。我试过好几次，确实喝完身上暖呼呼的。有时候我还加点桂圆，味道会更甜一些。

其实不用太纠结每种材料放多少，差不多抓一小把就行。关键是熬的时间要够，最少也得一个小时吧。用砂锅熬出来的特别香，电饭煲也行，就是味道差一点。

对了，喝的时候别太烫，温温的最好。我那时候每天喝一碗，感觉恢复得快一些。你们也可以试试看，反正这些东西家里一般都有的。