备孕男性吃什么排毒好

备孕男性吃蔬菜水果、全谷物、菌菇类，多喝水排毒好。我老公备孕那会，我天天给他弄西兰花、苹果，还有燕麦粥喝，他说上厕所都顺多了。蔬菜水果里的膳食纤维能推着肠道里的垃圾走，像菠菜、橙子都挺管用的。全谷物比如糙米、全麦面包，比白米饭白面好，能帮身体把不好的东西代谢掉。菌菇类像香菇、木耳，就像小海绵，能吸走毒素。多喝水也不能少，每天喝1500到2000毫升水，尿排得多，毒素也跟着走了。对了，油炸的、很咸很辣的东西要少吃，不然排毒就白费劲啦。