顺产产后如何更好地恢复

顺产产后想更好恢复，要照顾好身体、吃对东西、多休息还有调整情绪。

身体护理上，侧切或者撕裂的伤口得天天用温水洗，保持干干的。我当时没在意，伤口发炎了，后来每天洗才好的。还有尽早下床走走，虽然疼，第二天慢慢动，能帮着排恶露，也不容易血栓。

饮食别一开始就大补，先喝小米粥、蔬菜汤这些清淡的。我产后第一周喝了好多鸡汤，结果堵奶了，后来吃清淡点就没事了。等身体适应了，再吃鸡蛋、鱼肉补蛋白。

休息也不能少，宝宝闹的时候让家人帮忙带带，自己多躺躺。我一开始总舍不得，累得腰都直不起来，后来听老公的多休息，恢复就快了。

情绪方面别太焦虑，产后激素变了，容易心情不好。可以和宝妈们聊聊，或者听听歌。我有段时间总哭，和闺蜜视频后心情就好多了。