男人备孕需补哪些微量元素

男人备孕需补锌、硒、维生素等微量元素。锌能促进精子生成，像我老公之前备孕就吃了些含锌食物，生蚝、瘦肉啥的。硒可提高精子活力，坚果里有。维生素E能抗氧化，保护精子。平时饮食多样化点，别挑食。要是觉得食补不够，也可咨询医生，看要不要吃些补充剂。对了，戒烟戒酒也很重要，我家那位备孕时就把烟戒了，酒也基本不碰，感觉状态都好了不少。