备孕多久吃叶酸比较好

备孕的话，最好提前三个月就开始吃叶酸。我那会儿备孕，一开始还真没当回事，觉得怀上了再吃也来得及，结果我嫂子知道了，把我骂了一顿，说她怀我小侄女之前，医生特意叮嘱提前三个月吃。后来我去问医生，医生也说，叶酸不是吃一天两天就能起作用的，得在身体里攒够量才行，主要是预防宝宝神经管畸形，比如脊柱裂那些问题。

我身边还有个同事，她就是怀上了才开始吃，每次产检都有点担心，虽然最后宝宝很健康，但她自己说那几个月都睡不好。所以提前吃真的挺重要的，不光吃叶酸片，平时也可以多吃点深绿色蔬菜，像菠菜、油麦菜，还有猕猴桃、橙子，这些里面叶酸也不少。不过记得哦，叶酸片还是得按医生说的量吃，别自己瞎加量。