顺产后憋不住尿多久能正常

顺产后憋不住尿，一般6周到3个月能慢慢正常。

这个时间因人而异。我生完孩子那会儿也是，打个喷嚏都能漏尿，尴尬死了。刚开始特别担心，以为这辈子就这样了。其实很多妈妈都这样，别太焦虑。

盆底肌在顺产时被撑开了，需要时间恢复。就像橡皮筋拉久了会松，得慢慢练回去。我那时候每天做凯格尔运动，就是收缩肛门那种感觉，没事就做几组。坚持真的很重要，别偷懒。

有的妈妈恢复快，个把月就好了。有的可能需要半年。如果超过半年还没好转，建议去看看医生。别拖，早检查早放心。

我闺蜜当时也是这样，她产后四个月还漏尿。后来去做了盆底康复，效果不错。现在娃两岁了，她早就没事了。所以别灰心，给自己点时间。

带娃已经很累了，但别忘了照顾自己。多休息，别提重物。我那时候抱娃久了就感觉下面不舒服，尽量让家人帮忙。身体是自己的，得好好爱护。

总之别急，大多数人都能恢复。慢慢来，都会好的。