剖腹产后如何瘦腿效果好

剖腹产后想瘦腿效果好，有氧运动搭配腿部力量训练不错，饮食也得注意。

先说运动，像慢跑、游泳就挺好。我产后就常去小区附近慢跑，慢慢坚持下来，腿上赘肉明显少了。力量训练可以做深蹲、抬腿这些动作。每天抽点时间，一组10 15个，做个3 4组。

饮食上别吃太油腻。多吃蔬菜水果，像黄瓜、苹果。也可以吃点蛋白质高的，比如鸡蛋、牛奶。我那会嘴馋，总想吃炸鸡，忍住没吃，腿瘦得就挺快。别喝饮料，多喝水促进代谢。坚持运动加上合理饮食，用不了多久，就能看到瘦腿效果啦。