备孕女生可不可以喝茶

备孕女生能喝茶，但得选对、喝对。

我之前备孕那会，特别爱喝公司楼下的珍珠奶茶，每天下午必点一杯，全糖加双倍珍珠，喝起来甜滋滋的超满足。后来去做孕前检查，医生问我平时喝不喝茶，我说喝奶茶啊，医生皱着眉说，奶茶里的添加糖和咖啡因都不少，备孕期间得控制点。我当时就慌了，以为以后都不能碰茶了，结果医生笑着拍我手背，说淡点的茶没问题，别那么紧张。

后来我就改了，每天早上用两三片绿茶泡半杯温水，喝起来清清的，有股淡淡的青草香，比奶茶健康多了。偶尔想喝甜的，就切两片鲜柠檬，加一点点红茶，再倒点温水，酸酸甜甜的，比买的果茶干净。浓茶是真不能碰，我有次朋友来家里，泡了杯浓铁观音，我喝了两口，晚上躺床上翻来覆去，数到一千只羊都没睡着，第二天测基础体温都比平时高0.2度，吓我一跳，赶紧把剩下的茶倒了。

我闺蜜之前也踩过坑，她备孕时天天喝瓶装冰红茶，说是解渴，结果查孕酮有点低，医生问她是不是喝太多甜的，她才反应过来。后来她改成每天用新鲜橙子挤点汁，加少量红茶，糖都不加，喝了一个月，再查孕酮就正常了，她现在还天天喝这个，说比饮料好喝。

其实不是一刀切，关键是别贪多。比如茶里的咖啡因别超过200毫克，大概就是一杯淡红茶的量。像那种奶茶店的大杯奶茶，或者泡了满满一杯茶叶的浓茶，还是尽量少碰。对了，预包装的果茶也别买，我之前买过一瓶，喝起来齁甜，一看配料表果葡糖浆排第二，赶紧扔了，不如自己用新鲜水果泡，安全又放心。