顺产后骨盆多久恢复

顺产后骨盆一般3 6个月左右恢复 我生娃后特意问过医生，人家说每个人恢复速度不一样。我闺蜜身体底子好，生完还坚持做凯格尔运动，三个多月骨盆就不咋松垮了。我当时没当回事，总抱着娃到处跑，恢复就慢些，快五个月才觉得胯没那么宽。骨盆恢复和韧带松弛、肌肉力量有关，产后能躺着就别老站着，适当做些简单的盆底肌训练也有帮助。要是恢复期间总腰酸背痛，或者漏尿这些情况老不好，可得去医院看看，别硬扛着。