备孕男生能吃瓜子吗

备孕男生能吃瓜子的。瓜子里面有锌还有维生素E，对精子质量有好处呢。我老公那时候也吃，每天抓一小把当零食，后来检查精子质量还挺好的。不过别吃太多，瓜子热量高，吃多了容易上火。我表哥之前天天抱着瓜子罐啃，结果嘴巴起泡不说还胖了好几斤。原味的最好，五香的或者奶油味的添加剂多，吃多了不好。另外吃的时候最好用手剥，别用牙嗑，伤牙不说还容易吃进太多盐。除了瓜子，平时也可以多吃点核桃啊杏仁这些坚果，换着花样来营养更均衡。我那时候还经常给我老公煮南瓜子吃，他说比炒的健康点。